メンタル＆働き方

母子家庭・いじめ・貧困・ブラック企業・適応障害……それでも生きている私の人生を、同じ苦しみを持つあなたへ届けたい。

集中した反動で動けなくなる――そんな“やる気の波”に悩むあなたへ。ポモドーロ・計画的な横になる時間・「やれたことメモ」の3ステップで、罪悪感ゼロでも前に進める方法を紹介します。

はじめに働けなくなったとき、何もできない自分を責めてしまう日々が続きました。でも、そんな中で少しずつ心の中に灯りをともしてくれた、小さな習慣があります。それはどれも、特別なことではなくて。でも確かに、私の毎日をそっと支えてくれていたものです...

「休職中って、どうやって生活してるの？」「収入がないのに、どうして貯金が減らないの？」そんなふうに聞かれることが増えました。私は現在、メンタル不調で休職中です。でも、実際には焦らず、落ち着いた気持ちで暮らせています。それは、“ある3つの工夫...

うつや発達障害で休職中の方へ。もう働けないと悩む日々から抜け出し、自分に合った職場で安定して働けるようになった経験を紹介します。

——３冊の古典から学んだ“負けを減らす投資術”この記事にはアフィリエイトリンクが含まれます（PR）2025 年 3 月 14 日――限界サインは“涙の音”でした分社化で仕事は 1.5 倍。質問しても既読スルー、提案も無反応。厚労省の統計では...

「上がればワクワク、下がれば“バーゲン！”と思っているのに実際に数字が減るとやっぱりショック…😅」──そんな投資家あるあるを解決するメンタル・テクニックをまとめました。✅ 目次価格変動ショックをやわらげる５つのテクニックすぐ使える “ちょい...

「広汎性発達障害だから生きづらい」と思ってきた——。けれど精神科医・岡田尊司さんの新書『死に至る病 ～あなたを蝕む愛着障害の脅威～』（光文社新書）を読み終えた瞬間、もう一つの言葉が胸に刺さりました。「もしかして、私には愛着障害もあるのでは？...

「配当で月1万円って何に使うの？」「3万円になったら何が変わるの？」私は配当・分配金が生活に入ってくるようになってから、お金の不安が少しずつ減り、心の余裕が生まれました。今回は、まだ配当は小さいけれど、私の心を支えてくれている“月1万円・3...

ネガティブセルフトークが止まらない…そんな時こそ試したい『自分ツッコミ術』。発達障害×休職中の私が効果を実感した3ステップとコツを具体例付きで解説します。